頭痛、肩こりの原因として考えられることは、何らかの疾患によって起こっている場合もありますが、以前からある症状であれば、寝不足や疲労、ストレス、姿勢の悪さや運動不足、歯のかみ合わせ・視力矯正のトラブルなどが原因であることも考えられます。

対処法としては、セルフケアで症状の改善が見られないようであれば、原因の特定が現段階では難しいため、まずは一度内科での受診をおすすめします。